眾所周知，人體出汗有兩種形式，一是天氣炎熱導(dǎo)致的靜止出汗，二是運動后的大量出汗。特別是在夏日，有許多人認為即使坐著不動也能出一身大汗，所以往往不愿意運動出汗，那么，到底熱出汗與運動出汗有何區(qū)別？大量出汗對人體好不好呢？
說到熱出汗與運動出汗，兩者是有本質(zhì)區(qū)別的，熱出汗心率并沒有明顯升高，屬淺表層出汗，身體多余的能量并沒有被消耗；而運動出汗時，心率較高，是深層次出汗，促進人體新陳代謝，具有促消化、瘦身減肥的作用。由于運動出汗是深層次出汗，體內(nèi)有毒素會同時隨汗液排出，對人體的皮膚有保養(yǎng)作用， 也對整個人體內(nèi)環(huán)境有凈化作用。
那么大量出汗對人體到底好不好呢？汗的主要成分是水、電解質(zhì)和少量的無機鹽，一般來說，大量出汗后只要及時補充水分，對人體是無大礙的，但是有時出汗過多而又沒有及時補充水分或者電解質(zhì)，會使人體處于脫水狀態(tài)，嚴重的甚至?xí)鹦乃?、腎衰等多臟器衰竭，更有甚者還有生命危險。因此，建議在炎炎夏日，盡量避開氣溫最高時運動，選擇日出前后或室內(nèi)運動，并及時補充水分，有條件的可以補充電解質(zhì)（運動功能型飲料），防止大量出汗導(dǎo)致的脫水及電解質(zhì)中毒。
（通訊員 許春華）
