吳斌是南方水泥建德礦業(yè)有限公司一名貨車司機，今年49歲。2017年9月開始練習長跑，起步較晚，經(jīng)過一年多堅持不懈練習，吳斌跑步天賦顯現(xiàn)，全程馬拉松最好成績3小時22分，可謂大器晚成，引得建德市馬拉松協(xié)會眾多資深跑步“大神”嘖嘖稱奇。
2017年9月，在朋友介紹下，吳斌加入建德跑渣團，開始練習長跑，跑了3個月后又加入建德馬拉松協(xié)會。吳斌學生時代喜愛體育，曾經(jīng)練過天罡拳，身體素質好，練習長跑后，他每日凌晨起床跑步少則十幾公里，多則二十幾公里，跑步成為他日常生活不可或缺的部分。他手機中的“咕咚”APP顯示，從2018年7月10日至2019年7月10日剛好365天，他的跑步里程7108公里，每天接近20公里，也就是一個半馬的跑量。
吳斌的家在新安江街道彩虹橋附近，每天凌晨4點55分，他準時起床，熱身后從彩虹橋—新安江電廠—嶺后皇冠大酒店，然后原路返回，全程20多公里；或者從彩虹橋—洋溪大橋返回，22公里，兩條線路都是半程馬拉松的跑量，配速每公里5分多鐘，天天堅持。剛開始跑時，右腳膝蓋韌帶拉傷，他一蹺一拐堅持跑，傷痛竟然在奔跑中慢慢好了。去年8月，吳斌跑了732公里，每天的跑量超過半程馬拉松。
為了備戰(zhàn)今年3月31日在麗水舉行的全國首個50公里城市超級馬拉松賽，也為了挑戰(zhàn)自我，吳斌從3月11日開始了一個人的環(huán)千島湖100公里跑，當天清晨5點18分，吳斌一個人背著越野包，帶上面包、水等補給，從新安江出發(fā)，經(jīng)嶺后，進入淳安石林，到下午3點多鐘完成100公里環(huán)湖跑，全程用時10小時23分鐘，平均配速每公里6分11秒。不久后，吳斌參加麗水50公里超級馬拉松比賽，取得4小時18分的好成績。
近兩年，吳斌到全國各地跑了20多個馬拉松（包括半馬），第一次參加馬拉松跑是杭州國際馬拉松賽，就成功跨越330大關，成績3小時27分，可謂一鳴驚人。此后參加紹興馬拉松比賽，成績3小時22分，為其全馬最好成績；半馬成績最好的是開化半程馬拉松，1小時31分。練習長跑不久，取得驕人成績，吳斌成為建德跑團一匹黑馬。
回想當初長跑，吳斌說自己快奔五的人了，主要想減重，防止“三高”，保持精力旺盛，經(jīng)過兩年奔跑這些目標都達到了，體重從原來84公斤減至目前的72公斤，“三高”一概沒有。一次到醫(yī)院體檢，醫(yī)生在檢查完后對他說：“你的心肺功能比二十多歲的小伙子還好”。吳斌的體會是，跑步出汗就是排毒，長跑后一身輕松，有助于減壓，提高睡眠質量，自己現(xiàn)在身體狀態(tài)特別好，一年到頭連感冒都沒有。
吳斌說，跑步已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康生活方式之一，跑步的人會越來越多，特別是下半年新安江要舉辦半程馬拉松比賽，相信會帶動更多的人愛上跑步。記者請他對初跑步者提點忠告，他說，長跑之前要熱身，先活動開包括關節(jié)，防止身體受傷。跑步時步幅要小，步頻要快，這樣不太會受傷，跑好后要拉伸。建德馬拉松協(xié)會的口號是“健康奔跑，德（得）益一生”，只有科學奔跑，才能跑出健康、跑得長久。
（記者 王庚鑫 實習生 宋哲朝）
